Panqueques altos en fibra y proteínas

Panqueques Hiperproteicos

Ingredientes: Para 2 raciones

Preparación de panqueques hiperproteicos y altos en fibra
  • 1 huevo
  • 1 taza de avena
  • 1/2 taza de leche descremada
  • 1 cucharada de cacao en polvo o 1 cdta de esencia de vainilla
  • 1 scoop de proteína (opcional)
  • Endulzante a gusto
  • !/2 cdta de polvos de hornear
  • 1 yogurt griego o yogurt alto en proteínas
  • 2 cucharas de mermelada sin azúcar
  • 1/2 taza de mix de berries

Preparación:

  1. En minipimer o juguera agregar el huevo, avena, leche, cacao en polvo, proteìna, endulzante y polvos de hornear, revolver todo hasta que quede una pasta mas o menos liquida.
  2. Calentar un sartén antiadherente con 1/2 cdta de aceite vegetal.
  3. Con la ayuda de una taza agregar un chorrito en el sartén de la mezcla que preparamos.
  4. Cuando comiencen a salir burbujas en la masa, quiere decir que se pueden dar vuelta, dalas vuelta con ayuda de una espátula idealmente de silicona y calentar 2 a 3 minutos más por el otro lado y retirar.

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